여러분, 다이소에 웬만한 건 다 파는 거 아시죠? 근데 요즘은 영양제까지 나온 거 있죠? 5,000원이라는 착한 가격에 비타민부터 MSM까지 다양하길래 몇 개 사서 직접 먹어보고 솔직하게 리뷰해볼게요!
요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제 시장이 엄청 커졌잖아요. 대형 마트나 드럭스토어, 올리브영에서도 쉽게 볼 수 있는데, 이제는 다이소에서도 영양제를 판매한다니 정말 놀랍더라고요! 가격도 무조건 5,000원이라 부담 없이 시도해볼 수 있어서 좋았어요. 다양한 종류의 영양제를 약 한 달 정도 꾸준히 복용해보고 효과와 가성비를 솔직하게 평가해봤습니다.
1. 밀크시슬 (간 건강) - 가성비 인정!
간 건강 신경 쓰는 분들 많잖아요? 저도 직장인이라 피곤할 때가 많아서 밀크시슬 관심 있었는데, 5,000원에 밀크시슬 영양제가 있다니~
- 맥주효모랑 비타민b도 들어 있어서 탈모 고민 있는 분들에게도 괜찮을 듯!
- 다만, 밀크시슬 원료 함량이 아주 높은 편은 아니에요. 가성비로 입문용으로 먹어볼 만한 정도?
제가 체크해보니 이 제품에는 밀크시슬 추출물이 80mg 정도 들어있더라고요. 시중에 판매되는 고가 제품들은 보통 100~150mg 정도 함유되어 있는 걸 감안하면 조금 적은 편이긴 해요. 하지만 실리마린 성분이 간 해독과 재생에 도움을 준다고 알려져 있어서, 가끔 음주를 하시는 분들에게 부담 없이 시작하기 좋은 영양제라고 생각해요.
맥주효모에 함유된 비오틴은 모발 건강에 도움을 주는 성분이라 탈모가 걱정되시는 분들에게도 좋을 것 같아요. 한 달 정도 먹어봤는데, 확실히 숙취가 좀 덜한 느낌이 들더라고요. 물론 개인차가 있을 수 있지만요!
2. 프로폴리스 츄어블 - 이건 좀 애매해요
구강 건강에 좋다고 하는 프로폴리스! 근데 성분을 보니... 기능성이 1mg이라 기대하기 힘든 수준이에요.
- 입 냄새 케어 용도로는 괜찮을지도?
- 하지만 프로폴리스 본연의 항산화 기능을 원한다면 다른 제품 추천!
프로폴리스는 꿀벌이 식물에서 수집한 수지로 만든 천연물질인데, 항균, 항염, 항산화 효과가 뛰어나다고 알려져 있어요. 하지만 다이소 제품의 프로폴리스 함량은 1mg으로 시중에 판매되는 제품(보통 10~30mg)에 비해 현저히 낮은 편이에요.
맛은 달콤한 츄어블 형태라 먹기 편하긴 했어요. 껌처럼 씹으면 입 안이 상쾌해지는 느낌이 들어서 구강 청결용으로는 괜찮을 것 같아요. 하지만 면역력 강화나 항산화 효과를 기대하기에는 함량이 너무 적다고 느꼈습니다. 성분표를 확인해보니 설탕과 감미료 함량이 더 높더라고요. 때문에 면역력 강화 목적이라면 다이소 영양제 보다는 약국이나 건강식품점에서 판매하는 고함량 제품을 추천드립니다.
3. 소팔메토 (남성 건강) - 가성비 인정!
남자친구나 남편 건강 챙겨주고 싶다면? 소팔메토 제품이 꽤 괜찮아 보여요!
- 옥타코사놀까지 들어 있어서 지구력 증진 효과까지 기대 가능
- 소팔메토 제품 중에서도 저렴한 축이라 부담 없이 도전 가능!
소팔메토는 전립선 건강과 남성 호르몬 균형에 도움을 준다고 알려진 성분이에요. 다이소 제품은 320mg의 소팔메토 추출물이 들어있어서 시중에 판매되는 제품(보통 320~500mg)과 비슷한 수준이더라고요. 특히 옥타코사놀이라는 성분도 함께 들어있어서 지구력 증진에도 도움이 될 수 있어요.
예전에 남편에게 타사제품을 예전에 한 달 동안 먹여봤는데, 특별한 불편함은 없었고 '피로감이 조금 줄어든 것 같다'고 하더라고요. 전립선 건강은 단기간에 효과를 보기 어려운 부분이라 장기적으로 복용해봐야 할 것 같아요. 가격 대비 성분 함량이 나쁘지 않아서, 전립선 건강이 걱정되는 남성분들께 부담 없이 시작해보기 좋은 제품이라고 생각합니다.
4. 철분 - 가격 파괴자 등장
와, 철분제 하나 사려고 했는데 이거 진짜 저렴하고 좋음
- 푸마르산 철 + 비타민C, 비타민D, 셀렌까지 같이 들어 있음
- 철분 부족하신 분들이 가볍게 먹어보기 좋을 듯
건강검진에서 빈혈 수치가 조금 낮게 나와서 철분제를 찾고 있었는데, 다이소에서 발견한 철분제가 정말 놀라웠어요. 보통 철분제는 1만 원 이상 하는데, 5,000원이라니 다이소 영양제 정말 가격 파괴아닙니까 ㅎㅎ
성분을 살펴보니 철분 함량은 14mg으로 하루 권장량의 약 100% 정도 되는 수준이에요. 또한 철분 흡수를 돕는 비타민C와 뼈 건강에 좋은 비타민D, 항산화 효과가 있는 셀렌까지 함께 들어있어서 균형 잡힌 조합이라고 생각했어요.
약 3주 정도 꾸준히 복용해봤는데, 생리 기간에 느끼던 어질어질함이 조금 줄어든 느낌이었어요. 철분제 특유의 위장 불편함이나 변비 같은 부작용도 크게 느끼지 못했어요. 흡수율도 괜찮은 편이라고 하고, 위에 자극이 적다고 알려져 있거든요. 철분이 부족하신 여성분들, 특히 생리량이 많거나 임신 준비 중이신 분들께 저렴하게 시작해볼 만한 제품이라고 생각해요.
5. 코엔자임 Q10 - 이건 사야해요
30대부터는 피부 탄력 & 에너지 생성 때문에 코큐텐 챙겨야 하잖아요? 근데 이 가격 실화?
- 5,000원에 100mg 함량이라니 굿
- 이건 보이면 사두세요!
코엔자임 Q10은 제 최애 영양제 중 하나인데요, 세포의 에너지 생성을 돕고 항산화 기능이 뛰어나 피부 노화 방지와 심장 건강에 도움을 준다고 알려져 있어요. 특히 30대 이상부터는 체내 생성량이 감소하기 시작해서 보충해주면 좋다고 해요.
보통 코큐텐 100mg 제품은 2~3만 원대인 경우가 많은데, 다이소 영양제 제품은 5,000원이라니 정말 놀라웠어요! 성분표를 자세히 살펴봤는데, 코엔자임 Q10이 정말 100mg 함유되어 있고, 흡수를 돕는 비타민E도 함께 들어있더라고요.
한 달 정도 복용해봤는데, 피부 톤이 조금 밝아진 느낌이고 피로감도 덜한 것 같아요. 물론 개인차가 있고 단기간에 극적인 효과를 기대하긴 어렵지만, 장기적으로 피부 건강과 에너지 대사에 도움이 될 것 같아요. 가격 대비 함량이 정말 훌륭해서 제가 구매한 다이소 영양제 중에 가장 만족도가 높은 제품이에요. 이건 정말 강추합니다!
6. MSM (관절 건강) - 그럭저럭 괜찮은 편
엄마 챙겨드릴 다이소 영양제 찾다가 MSM도 봤습니다.
- 관절 건강에 필요한 식이유황인데 한 달 분에 5,000원이라 가성비 굿
- 옵티 MSM 원료는 아니지만, 국내 제품 중에서는 꽤 저렴한 편
MSM은 메틸설포닐메탄이라는 유황 화합물로, 관절과 연골 건강에 도움을 준다고 알려져 있어요. 특히 50대 이상 연령층에서 무릎이나 관절 통증이 있는 분들이 많이 찾는 성분이죠.
다이소 MSM 제품은 1정당 500mg 함유되어 있는데, 일반적으로 권장되는 하루 섭취량(1000~1500mg)의 절반 정도예요. 하루에 2~3정 정도 먹으면 적정량을 섭취할 수 있을 것 같아요.
예전에 타사의 MSM을 무릎 통증이 있으신 어머니께 드렸는데, 한 달 정도 드시고 '약간 무릎이 덜 뻐근한 것 같다'고 말씀하셨어요. 확실한 효과를 보려면 3개월 이상 꾸준히 복용해야 한다고 하니, 장기적으로 관찰해봐야 할 것 같아요. 이 가격에 500mg이라는 함량은 정말 저렴한 편이라 관절 건강이 걱정되시는 분들께 입문용으로 추천할 만해요.
🛍️ 총평 : 입문자용으로 가성비 굿! 하지만 고함량 원하면 패스
다이소 영양제들, 전체적으로 기본템으로 입문하기에는 꽤 괜찮아요! 특히, 코큐텐이나 철분, 소팔메토는 가격 대비 성분이 좋아서 추천할 만하고요.
📌 하지만 고함량이나 프리미엄 원료를 원하는 분들에게는 살짝 아쉬울 수도 있어요.
📌 건강기능식품에 고관여하시는 분들은 해외 직구 제품이 더 만족스러울 듯!
📌 하지만 "가볍게 시작해 보고 싶다!" 하신다면? 이 가격이면 충분히 구입해볼 만한 제품들이라고 생각해요.
한 달 동안 여러 제품을 직접 먹어보면서 느낀 점을 솔직하게 말씀드리자면, 다이소 영양제들은 성분 함량이 시중 제품보다 조금 적은 편이지만 가격을 생각하면 정말 놀라운 가성비를 자랑해요. 특히 건강에 관심은 있지만 고가의 영양제에 부담을 느끼시는 분들에게 부담 없이 시작할 수 있는 좋은 기회가 될 것 같아요.
또한 다양한 영양제를 저렴하게 시도해볼 수 있다는 점이 큰 장점인 것 같아요. 내 몸에 어떤 영양제가 필요한지, 어떤 성분이 맞는지 시행착오를 거치는 과정에서 많은 비용이 들 수 있는데, 다이소 제품으로 먼저 테스트해보고 효과를 느끼신다면 나중에 좀 더 고함량, 고품질 제품으로 업그레이드하는 방식으로 접근하시면 좋을 것 같아요.
그리고 무엇보다, 영양제는 단기간에 극적인 효과를 보기 어려운 제품이라는 점을 기억해주세요. 꾸준히 복용하면서 건강한 식습관과 적절한 운동을 함께 병행하는 것이 가장 중요하답니다! 건강관리에 관심 있으신 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요. 다른 다이소 영양제도 더 구매해서 리뷰해볼 예정이니 많은 관심 부탁드려요!