포타슘1 50대 이상이 알아야 할 칼륨 효과 (심혈관, 혈압, 건강) 칼륨은 우리 몸에서 정말 중요한 미네랄 중 하나예요. 특히 50대 이후에는 건강 관리를 위해 반드시 신경 써야 하는 필수 영양소인데요. 나이가 들면 혈압 조절이나 심혈관 건강이 더욱 중요해지고, 근육 기능 유지에도 많은 노력이 필요해요. 그런데 칼륨은 바로 이 모든 과정에서 중요한 역할을 해요. 칼륨이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되고, 근육 경련이나 피로감을 줄이는 효과도 있어요.또한, 우리가 평소에 자주 먹는 음식들을 살펴보면 짠 음식이 많아요. 나트륨을 과다 섭취하면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있는데, 이때 칼륨이 나트륨 배출을 도와줘서 균형을 맞춰 줘요. 특히 50대 이후에는 신장 기능이 점차 저하될 수 있기 때문에 나트륨과 칼륨의 균형을 더욱 신경 써.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
